「サブウェイイオンモール各務原店」へ行ってきました・・・３

私がよく見るウェブサイトの一つが
東京都福祉保健局のホームページです。

この東京都福祉保健局のホームページに
「外食料理の栄養成分表示」に関するページがあり、
「東京都外食料理の栄養成分活用サイト」に
次の質問が載っています。

◆最近、次のようなことが気になりませんか?
　　① 健康的な食事はどうすればいいの?
　　② 外食をする機会が多い
　　③ 外食で見かける栄養表示はどう使うの?
　　④ 脂肪の摂り過ぎが気になる
　　⑤ 食事の栄養バランスはどうやってとるの?

毎日が外食の外食生活者の私にとって、
とても気になる質問です。

この質問の回答をお知りになりたい方は、
こちら↓ をご覧ください。
「東京都外食料理の栄養成分活用サイト」

さて、
１月９日（月曜日・祭日）の午前１１時頃に
岐阜県各務原市（かかみがはらし）にある
「イオンモール各務原」３階のフードコートにある
「サブウェイ SUBWAY 」へ行ってきました。

「サブウェイ」でオーダーする時
いろいろと質問されるので、
あらかじめ回答（オーダー詳細）を用意しておく必要があります。

〔ご参考〕
　氏名・年齢・住所・電話番号は聞かれませんが、いろいろと質問されます。どんな質問をされるのかはpunchiti さんのブログ記事 ↓ が写真入りで参考になります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「SUBWAY ファミリーセット」

オーダー待ちの人で列ができていたので、
並びながら回答（何をオーダーするか）を考えました。

選んだのは、
期間限定「冬のプレミアムサブ！　キャンペーンサンドイッチ」の中から
「生ハム＆マスカルポーネ」（356kcal、税込４７０円）です。

120109サブウェイ各務原店④.JPG
～　期間限定「冬のプレミアムサブ！　キャンペーンサンドイッチ」のチラシです。

出来上がったサンドウィッチは
こちら↓ です。

120108サブウェー各務原店①.JPG
120108サブウェー各務原店②.JPG
～　選んだのは、パン（プレーン）、野菜（６種類すべて）、ドレッシング（オイル＆ビネガー）です。

単品ではさみしいので、
スープセットにしました。

120109サブウェー各務原店③.JPG
～　冬季限定スープの「オマール海老のトマトビスク」です。

「サブウェイ」で今回
摂取したカロリーは、

　① 生ハム＆マスカルポーネ　　　：　356kcal
　② オマール海老のトマトビスク　：　103kcal
　　　　　　　合　　　計　　　　　　　　：　459kcal

でした。

カロリー少なめのランチでしたが、
問題がありました。

それは、
お腹いっぱいにならなかったことです。

そこで、
同じフードコート内にある
「ミスタードーナツ」でドーナツ２個を
テイクアウトしました。

帰宅してドーナツ２個を食べた後、
「ミスタードーナツ」のホームページに載っている
栄養表示を見てびっくり、
ドーナツ２個で559kcal もありました。

「サブウェイ」でのランチ以上の
カロリー摂取となってしまいました。

☆ 「サブウェイイオンモール各務原店」
　　（岐阜県各務原市那加萱場町３－８「イオンモール各務原」３階）
★ ２０１２年１月９日（月曜日）午前１１時頃利用